생명을 돌보는 직업 간호사는 누구보다 의미 있는 일을 하지만, 그 과정에서 소리 없이 지쳐가는 경우가 많이 있습니다. 불규칙한 야근근무와 교대근무, 타인의 감정을 끌어안는 공감노동과 자신을 돌볼 시간이 부족한 현실은 간호사의 정신건강에 큰 영향을 주고 있습니다. 이 글에서는 야간 근무가 정신에 미치는 영향, 공감 소진이 어떻게 나타나는지 더불어 바쁜 일상 속에서 실천할 수 있는 마음을 회복하는 방법을 통해 그들 스스로를 건강하게 지키는 법을 제안합니다.야근과 교대근무가 주는 정서적 충격간호사의 삶에서 빼놓을 수 없는 요소 중 하나는 바로 3교대 또는 2교대의 불규칙한 근무입니다. 특히 야간 근무는 신체 리듬을 교란시키고, 정신적으로도 깊은 피로감을 안겨 줍니다. 생체 시계가 무너지면 수면 패턴이 망가지고..

육아는 행복과 보람을 주지만 동시에 스트레스와 감정적 소진을 동반합니다. 특히 하루 종일 아이들과 함께하는 엄마들은 자신의 감정을 돌볼 여유 없이 지내기 일쑤입니다. 이 글에서는 육아 스트레스의 원인, 감정을 건강하게 다루는 법과 짧은 시간 안에 마음에 쉼을 주는 방법을 통해, 엄마들의 정신건강 회복과 자기 돌봄을 돕고자 합니다.육아 스트레스, 말 못 할 속사정육아는 누구나 겪는 일상이지만, 그 안에서 겪는 스트레스의 강도는 개인마다 다릅니다. 특히 육아에 모든 시간을 쏟는 전업맘이나, 일과 육아를 병행하는 워킹맘 모두 각각 다른 형태의 부담을 안고 있습니다. 잠을 제대로 못 자는 날이 이어지고, 아이의 감정 기복에 휘둘리며, 반복되는 가사노동은 신체적 피로와 정신적 소진을 일으킵니다. 여기에 ‘좋은 엄..